Dein Atem beeinflusst, wie du dich fühlst.
Dein Atemtraining -basierend auf der Buteyko methode und moderner Atemphysiologie
Immer mehr Menschen stehen dauerhaft unter Spannung. Der Kopf ist aktiv, der Körper unruhig - wirklich abschalten fällt schwer.
Oft liegt das nicht nur am Stress selbst, sondern auch daran wie wir atmen: zu schnell, zu flach, durch den Mund.
Und genau das hält den Körper im Stressmodus.
Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Panikgefühle oder auch Atemprobleme wie Asthma können damit im Zusammenhang stehen.
Im Atemtraining lernst du, deinen Atem bewusst zu regulieren und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen.
- 1:1 Begleitung
- Online oder vor ort in münchen
- Individuell auf dich abgestimmt
Die buteyko Methode
Finde zurück zu deinem natürlichen Atem.
vielleicht kennst du das gefühl dauerhaft unter spannung zu stehen., höher, schneller, weiter. dein körper kommt nicht mehr zur ruhe.
das zeigt sich auch in deiner atmung. sie wird schneller, flacher, und unbewusst durch den mund.
dein natürlicher atemrythmus gerät aus dem gleichgewicht-und dein körper bleibt im stressmodus.
genau hier setzt die buteyko methode an. sie hilft dir, deine atmung wieder zu regulieren und zu einem narürlichen atem zurückzufinden.
dabei geht es nicht um mehr atmen, sondern um weniger, ruhiger, sanfter und effizienter.
dein körper kann den vorhandenen Sauerstoff dadurch besser nutzen, dein Nervensystem entspannt sich und deine atmung wird spürbar leichter.
Mit der Zeit können sich viele Beschwerden verbessern –von innerer Unruhe und Schlafproblemen bis hin zu Atemproblemen wie Asthma.
Wenn dein Atem aus dem Gleichgewicht ist, kann sich das zeigen in...
- atemprobleme und kurzartmigkeit
- asthma
- stressbedingter unruhe
- schlafproblemen
- erschöpfung und burnout
- ängsten und panikgefühlen
- chronischer anspannung
WENIGER ATMEN- MEHR RUHE:
Dein Atemtraining im Überblick.
1:1 Setting: online oder vor ort in münchen
Vier Termine a 60 min.: schritt für schritt begleite ich dich zu deiner individuelle Atempraxis.
individulle Praxis: Während der Trainings-Phase praktizierst du 40-60 Minuten am Tag (über den Tag verteilt in mehreren Sitzungen), damit du die Wirkungen der Praxis erfahren kannst und belastende Symptome zurückgehen
Atemtagebuch: du Dokumentierst deine AtemfortschrRITTE UND WIR PASSEN DEINE PRAXIS GEZIELT AN
Audio-Paket: 2 GEFÜHRTE ATEM- UND ENTSPANNUNGSÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
Persönliche Betreuung: Während des Trainings Kannst du Dich jederzeit bei fragen an mich wenden.
Kostenlose Nachbetreuung: AUCH NACH DEM TRAINING BEGLEITE ICH DICH Über einen Zeitraum von zwei Monaten MIT eineR kostenloseN Nachbetreuung WEITER:
deine investitION: € 449,00